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累意睡意大不同,用自然的方式改善失眠问题

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人一生约花 1/3 的时间在睡眠,倘若躺在床上却辗转难眠,看着窗外天色慢慢变亮,真的有一种无语问苍天之感!你也有失眠的困扰吗?一起来睡场好觉吧!

某次的下班小聚,和朋友聊起大家最羡慕什幺样的人?得到的答案竟然是「哪里都能秒睡的人」。我都称那些不论压力再大、睡眠环境再差都能三秒内呼呼大睡的朋友拥有超能力来着,他们大概一辈子都无法想像我有多羡慕他们能够「好好睡觉」。对,就只是好好睡一觉。

累意睡意大不同,用自然的方式改善失眠问题
图片提供:PIXTA 图库

知道自己难睡,已经尽量将房间弄得全暗、租了晚上安静的住处,还放了点舒眠精油希望帮助入睡。但一关灯、躺上床的那一刻,脑袋中的思绪还是不停的运转,「明天那场会议... 妹妹的闹钟还没买... 早上要先煮什幺...」明明身体很累却翻来覆去睡不着,突然惊觉一个小时又默默过去了,逼着自己「别想了,快睡!都几点了!」不仅没用,反而开始担心睡不着、睡不好明天上班又有硬战怎幺办?试想有朝一日如果能在床上自然睡着,就像中了乐透一样。曾几何时,睡场好觉成了一个奢侈的心愿。

累意睡意大不同,用自然的方式改善失眠问题
图片提供:PIXTA 图库

你会不会和我一样也是「失眠份子」?其实无论你是入睡困难、经常在夜里醒来就无法再次入睡、过早甦醒、醒来仍然感觉疲惫,都算是失眠的一种。长期的失眠困扰默默地影响着生活,最明显的莫过于女性总是哀嚎的变胖、免疫力下降导致常常生病、疲倦感挥之不去、记忆变差、情绪低落,甚至开始有些焦虑、忧郁倾向。研究显示,失眠时的心理会呈现过度激发的状态,包括心跳加快、呼吸急促、肌肉紧绷(参考资料),在这样的恶性循环之下,想要拥有深度睡眠、醒来精神饱满都像是奢望,健康也跟着亮起了红灯。

身为重度失眠患者的我,其实已经不下百次搜寻「好入睡」的方法,例如:避免睡前激烈运动、不用手机、喝牛奶、晚餐早点吃、看书...等等,但真的没有太明显的效果。试过吃退黑激素,前期有效,但产生耐药性后越来越没效果,医师也建议不要长期使用(参考资料)。按摩也是一个好方法,筋骨舒畅之后,更有机会睡上一场好觉,但总不能天天找按摩师报到,时间和费用都是一个问题。

在无法天天找按摩师报到,又一直无法好好入睡的情况下,朋友建议我也许「按摩椅」是个不错的选择。于是我开始搜寻按摩椅相关资讯,也实际到店试躺。其中让我体验到几乎要睡着的是 tokuyo 推出的睡摩智眠椅。

听店员解说才知道,其实「累意」跟「睡意」是不一样的——有时候身体很累,大脑却不一定能够乖乖停止运转;而这款按摩椅运用科技原理外加精密演算,首创 AVS 功能 (Audio-Visual-Stimulation),透过特殊频率的智眠光波与双耳频差技术刺激大脑,能够引导人体从清醒进入浅睡,再进入深层睡眠,让脑波放鬆、产生睡意,用自然、不伤身体的方式就可以好好熟睡!

累意睡意大不同,用自然的方式改善失眠问题

另外我也注意到其他小细节,LS型长导轨道打破传统按摩椅的极限,从头、颈、腰、臀一体按摩,更加贴合身型,可以好好的按摩每一寸肌肉。这张睡摩智眠椅还有加入业界首创的合谷穴按摩,以及同样是业界首创的小腿上掀式设计,从脚底、小腿到膝盖两侧,都能完整包覆。最舒适自然的零重力倾躺,再加上背部的温热按摩,都让我安心地快要睡着。

台湾人的失眠率可说是全球榜上有名,我是失眠份子,正在看文章的你可能也是,所以我们并不孤单。不如找个空档,试试最懂人体健康需求的按摩专家 tokuyo 睡摩智眠椅。一起摆脱失眠困扰,开始拥抱一觉好眠之后的元气生活!

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